マウスピース矯正中のカレー・コーヒーは厳禁？着色対策と交換頻度の目安を歯科医が解説

こんにちは。三重県鈴鹿市の大木歯科医院 院長の笠井 啓次です。

当院でも、目立たずに歯並びを整えられる「マウスピース矯正（インビザラインなど）」は、年代を問わず非常に人気の高い治療法です。取り外しが可能で、食事制限がほとんどないことが大きな魅力の一つですよね。しかし、その手軽さゆえに、日常生活の中で「これくらいなら大丈夫だろう」と油断してしまいがちなのが、「飲み物」や「食べ物による着色」の問題です。

先日も、マウスピース矯正を始めたばかりの患者様から、こんなご質問をいただきました。 「マウスピースが染まるのが心配です。大好きなカレーやコーヒーは、矯正中はもう我慢しないといけないのでしょうか？着色しないための対策や、マウスピースの交換頻度の目安も知りたいです。」

矯正治療中でも、日々の食の楽しみは、できるだけ維持したいですよね。そのお気持ち、よく分かります。確かに、マウスピース（アライナー）は、色の濃い飲食物によって着色してしまうリスクがあります。今回は、マウスピース矯正中の着色問題、特に皆さんが大好きなカレーやコーヒーとの付き合い方、そして具体的な対策について、詳しく解説していきます。

目次

1. なぜマウスピース（アライナー）は着色しやすいのか？
2. 要注意！着色の2大巨頭「カレー」と「コーヒー」との付き合い方
3. 着色だけじゃない！マウスピース装着中の飲食がもたらす別のリスク
4. マウスピースの交換頻度と着色の関係：どのくらいで新しくなる？
5. どうしても食べたい！飲みたい！時の着色対策とアフターケア
6. まとめ

1. なぜマウスピース（アライナー）は着色しやすいのか？

インビザラインなどのマウスピース矯正で用いる装置（アライナー）は、医療用の特殊なプラスチック（樹脂）でできています。この装置が「目立たない」のは、透明（または半透明）であるからこそです。しかし、プラスチックという素材の性質上、目には見えない微細な凹凸や、吸水性があり、そこに飲食物の色素（ポリフェノールやクルクミンなど）が入り込み、沈着しやすいという特徴を持っています。

一度アライナーに色が沈着してしまうと、洗浄しても完全に落としきることは難しく、透明感が失われ、黄ばんだり、茶色っぽくなったりしてしまいます。せっかく「目立たない」ことをメリットに選んだマウスピース矯正が、アライナーの着色によって、かえって目立ってしまうようになっては、本末転倒ですよね。

さらに、アライナーを装着したまま色の濃い飲食物を摂取すると、アライナーが歯の表面を覆っているため、色素が歯とアライナーの間に長時間閉じ込められることになります。これは、アライナーだけでなく、歯そのものへの着色（ステイン）のリスクをも高めてしまいます。歯並びが綺麗になったのに、歯が黄ばんでしまっては、喜びも半減してしまいます。

2. 要注意！着色の2大巨頭「カレー」と「コーヒー」との付き合い方

ご質問にあった「カレー」と「コーヒー」は、残念ながら、数ある飲食物の中でも、特に着色力が強い、まさに「2大巨頭」と言えます。

• カレー（特にターメリック） カレーに含まれるスパイス、特に「ターメリック（ウコン）」に含まれる黄色の色素「クルクミン」は、非常に強力な着色力を持っています。その染まりやすさは、矯正歯科医や衛生士の間でも有名で、「調整前日以外は食べないでください」と指導するワイヤー矯正のゴム（モジュール）を一瞬で真っ黄色に染めてしまうほどです。マウスピース（アライナー）も例外ではありません。プラスチックの微細な隙間にクルクミンが入り込むと、透明だったアライナーが、一回の食事で見事に黄ばんでしまいます。
  • 対策：カレーを食べる際は、必ず、絶対に、マウスピースを外してください。 これは、マウスピース矯正中の鉄則です。食後は、色素が歯や粘膜に残っているため、可能であれば歯磨きをしてから、最低でもしっかりと水で口をゆすいでから、アライナーを再装着しましょう。
• コーヒー コーヒーに含まれる「ポリフェノール（タンニンなど）」も、着色（ステイン）の主な原因物質です。毎日、習慣的にコーヒーを飲む方は、歯そのものにも着色しやすい傾向があります。
  • 対策：これも、原則としてアライナーを外してから飲むのがベストです。しかし、「仕事中に、どうしても外せない会議でコーヒーが出た」「一息つきたい時に、いちいち外すのは面倒」というお気持ちも分かります。もし装着したまま飲む場合は、アイスコーヒーを選び、できるだけストローを使って、アライナーや歯の表面に触れないように喉の奥に流し込むように飲む、という工夫が考えられます（ただし、リスクはゼロではありません）。そして、飲んだ後は、すぐに水で口をゆすぐことを徹底してください。ホットコーヒーは、色素の問題だけでなく、熱によるアライナーの変形リスクもあるため、装着したまま飲むのは絶対に避けてください。

3. 着色だけじゃない！マウスピース装着中の飲食がもたらす別のリスク

「着色さえ我慢すれば、別にいいのでは？」と思われるかもしれませんが、問題はそれだけではありません。マウスピースを装着したまま、水以外の飲食物を摂取することには、着色よりも、さらに深刻なリスクが潜んでいます。

• 虫歯リスク コーヒー（加糖）、紅茶（加糖）、ジュース、スポーツドリンクなど、糖分を含む飲み物を装着したまま飲むと、その糖分が歯とアライナーの間に閉じ込められます。お口の中には、唾液による自浄作用（汚れを洗い流す働き）や緩衝作用（酸を中和する働き）がありますが、アライナーによって歯が唾液から隔離されるため、その効果が発揮されません。その結果、閉じ込められた糖分をエサにして、虫歯菌が酸を作り続け、歯が常に酸にさらされるという、虫歯にとって最悪の環境が出来上がってしまいます。
• 酸蝕歯（さんしょくし）リスク 糖分を含まない、炭酸水、お酢ドリンク、柑橘系のジュース、ワインなども、強い酸性の飲み物です。これらも、糖分と同様に、アライナーの下で歯の表面に停滞し、歯のエナメル質そのものを溶かしてしまう「酸蝕歯」の原因となります。
• アライナーの変形リスク コーヒー、紅茶、白湯など、熱い飲み物は、アライナーのプラスチックを変形させてしまう可能性があります。変形したアライナーは、歯にぴったりとフィットしなくなり、計画通りに歯を動かすことができなくなります。これは、治療期間の延長に直結する、重大なトラブルです。

このように、「着色」は、数あるリスクの中の一つに過ぎません。お口の健康と、治療計画の進行を守るためにも、「アライナー装着中に口にして良いのは、原則として“水”だけ」というルールを、ぜひ守っていただきたいのです。

4. マウスピースの交換頻度と着色の関係：どのくらいで新しくなる？

「カレーを食べたら、そのアライナーをずっと使い続けないといけないの？」というご不安もあるかと思います。ここで、マウスピースの「交換頻度」が関係してきます。

マウスピース矯正（インビザラインなど）は、治療計画に基づいて作製された、少しずつ形の違うアライナーを、順番に交換していくことで歯を動かします。この交換頻度は、患者様の歯の動きや治療計画によって異なりますが、一般的には7日～14日（1週間～2週間）に1回、新しいアライナーに交換します。

つまり、もしカレーを食べてアライナーが黄ばんでしまっても、その黄ばんだアライナーを、何ヶ月も使い続けるわけではないのです。「交換日の直前」であれば、精神的なダメージは比較的少なくて済むかもしれません。

例えば、「明日は新しいアライナーに交換する日だ」というタイミングであれば、その日の夕食にカレーを食べる、という“計画的な楽しみ方”は、現実的な妥協案としてアリかもしれません（もちろん、食後の歯磨きは必須です）。逆に、新しいアライナーに交換したばかりの初日にカレーを食べてしまうと、その黄ばんだアライナーと、1～2週間付き合い続けることになってしまいます。

アライナーは、1枚あたり数日～2週間程度で交換していく「消耗品」でもある、ということを知っておくと、着色への恐怖心も、少しは和らぐのではないでしょうか。ただし、交換頻度に関わらず、歯そのものへの着色リスクや、虫歯・酸蝕歯のリスクは常に存在するため、「外して食べる」という原則は、できる限り守ってください。

5. どうしても食べたい！飲みたい！時の着色対策とアフターケア

原則は「外す」ですが、日常生活では、どうしても外せない場面や、うっかり食べてしまった、ということもあるかもしれません。そんな時の「次善の策（応急処置）」と、その後の正しいアフターケアについて、歯科医師としてアドバイスします。

1. 必ず外す（基本の徹底） これが最強の対策です。カレー、コーヒー、紅茶、ジュースなど、水以外のものは、面倒でも、必ずアライナーを外してから摂取してください。これが、歯とアライナーの両方を守る、最も確実な方法です。
2. 食後・飲後のケアを徹底する アライナーを外して飲食した後は、できるだけ早く「歯磨き」をして、お口の中をリセットしてから、アライナーを再装着してください。色素や糖分、酸がお口の中に残ったままアライナーを戻すと、装着したまま飲食するのと、同じリスクを招きます。
3. 歯磨きができない時の「応急処置」 外出先などで、すぐに歯磨きができない場合は、最低でも「水」で、強く、念入りに、お口をゆすいでください（ぶくぶくうがい）。お茶やコーヒー程度であれば、これだけでも、歯や粘膜に残った色素をかなり洗い流すことができます。カレーなどを食べた後は、水でゆすぐだけでは不十分な場合もありますが、何もしないよりは格段にマシです。そして、帰宅後や、可能になった時点で、できるだけ早く歯磨きとアライナーの洗浄を行ってください。
4. アライナー自体の洗浄 アライナーは、外した際に、毎回流水下で、指や柔らかい歯ブラシ（歯磨き粉はつけない）で優しく洗浄しましょう。汚れや臭いが気になる場合は、「マウスピース専用の洗浄剤」を、週に数回使用するのも非常に効果的です。これにより、目に見えない細菌や、沈着し始めた色素を除去し、アライナーを清潔に保つことができます。

6. まとめ

マウスピース矯正中の、カレーやコーヒーといった着色しやすい飲食物との付き合い方について、ご理解いただけましたでしょうか。

1. マウスピース（アライナー）は、「カレー（クルクミン）」や「コーヒー（ポリフェノール）」などの色素で、非常に着色しやすい素材（プラスチック）でできている。
2. 「着色」だけでなく、装着したままの飲食は「虫歯」「酸蝕歯」「装置の変形」といった、より深刻なリスクを招く。
3. 治療を成功させるための鉄則は、「アライナー装着中は、“水”以外の飲食はしない」こと。
4. アライナーは、7日～14日程度で新しいものに交換するため、万が一着色しても、そのアライナーを永遠に使い続けるわけではない。
5. どうしても着色しやすいものを飲食する際は、「必ず外し」「食後に歯磨き（最低でも水ですすぐ）」を徹底すること。

矯正治療は、あなたの生活の一部となります。多少の我慢や工夫は必要ですが、正しい知識を持ってルールを守れば、お口の健康を守りながら、日々の楽しみと、理想の歯並びの両方を手に入れることは、決して不可能ではありません。私たち大木歯科医院は、患者様一人ひとりのライフスタイルにも寄り添いながら、最適なアドバイスをさせていただきます。三重県鈴鹿市で、マウスピース矯正の不安や疑問をお持ちの方は、どんな些細なことでも、お気軽にご相談ください。